喝了咖啡睡不着怎么办 这几个小妙招帮你快速入睡! -九游会国际

喝点茶，浓茶，可以的，绿茶效果较好 解决办法： 1、喝咖啡 2、吸烟 3、转移兴奋点 4、深呼吸 5、做俯卧撑 睡觉时注意事项： 1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。 2、每周让自己睡一...